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    人變老原來是它們作怪

    評論:0 來源:不詳 作者:吳海華

      據英國《獨立報》28日報道,你已婚還是單身?對生活感到滿足還是沮喪?你有孩子還是孤身一人?科學家發現,所有這些因素都可能幫助歲月在你的臉上留下痕跡。當然,你也可以采取措施,盡量延緩衰老過程。

      社會因素

      南丹麥大學最近發表的一份名為《環境因素對面部衰老的影響》的報告顯示,我們的生活方式直接影響著我們的容顏。

      研究顯示,擁有很高的社會地位可以讓我們看起來年輕4歲,并且,很多其他生活方式的因素也影響我們的容貌看上去是年輕還是衰老。有孩子的男性看起來更年輕,但女性是否有孩子對面容并沒有什么影響,當然,如果女性生育的孩子達到4個或者更多,情況就完全不同了。

      心情抑郁和經常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素,抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半,會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲,吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡,男性會增加一年。

      同時,身體肥胖指數較高的人被發現面部會多增加一年的“年輪”,無論男女,都是如此。

      營養因素

      營養對我們的面容是否顯老至關重要,而增加營養也是我們能夠輕易做到的。營養咨詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫生》一書的作者,他總結出導致我們過早衰老的4大原因:吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少,蛋白質攝入量不足。

      埃奇森說:“我可以直接告訴一個吸煙者,吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來,而且,吸煙還會讓身體脫水,大多數吸煙者的飲水量都不夠充足。”

      如果你想看起來年輕一點的話,就最好不要飲酒。即使是適量的,而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。

      最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕,那么攝取充足的蛋白質同樣相當重要。

      壓力是另外一個能讓你變老的重要因素,壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況,我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺分泌,攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺。

      鍛煉因素

      通常我們會認為,鍛煉是一種純粹的減肥運動,但是,通過負重運動增強肌肉對于我們保持年輕有活力非常重要。

      私人健身教練多諾萬·布萊克解釋說:“運動能讓我們的II型肌纖維萎縮減慢,讓我們看起來年輕一些。”

      皮膚護理因素

      幾乎每一種化妝品都會承諾,讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式,最終,這些化妝品都讓你感到失望。

      護膚和化妝顧問約翰·古斯塔夫森表示,問題不是產品沒有效果,而是你護膚開始的時間太晚了。他說:“好多人錯過了最佳護膚年齡,直到他們認為需要的時候才開始護膚,但是,這個時候,確實太晚了。”古斯塔夫森建議,肌膚護理應該盡早開始,因為,保養比修復容易得多。

      古斯塔夫森建議頸部到胸部,還有脖子后面,應該注意保濕,他說:“因為這部分是唯一的緊貼骨頭的皮膚,因此這部分肌膚應該注意呵護,以防松弛。”最后,無論你做什么都不要太著急。

    (haochi123.com)
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