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    熬夜吸煙等于“疲馬加鞭”

    評論:0 來源:不詳 作者:吳海華

      長期熬夜者多夜間工作,白天補覺,戶外運動較少,缺乏紫外線照射,維生素D容易缺乏,易發生骨質疏松。而煙草中所含尼古丁、焦油等,則可以影響機體內分泌調節及骨骼的血液供應,促進骨吸收而抑制骨生成,會誘發或加重骨質疏松。另外香煙中的焦油含有至少43種致癌物質,這些物質又可使正常細胞癌變,增加20多種癌癥發生的機會。因此熬夜再加上吸煙,就更增加了發生癌癥的可能。

      熬夜使人的生理處于應激狀態,一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%%,容易導致血壓升高。

      熬夜者往往久坐少動,導致血液流動緩慢,血管內垃圾增加,黏稠度增加。這時如果再吸煙,煙草中的焦油等含有可引起血管內皮損傷的有害成分,就會使動脈硬化提速。有研究發現,熬夜同時吸煙可使血液黏稠度比正常增加8倍以上。如果不得不熬夜,應避免久坐,適當運動,工作間歇適當小憩,盡量不要熬通宵,“資深”煙民盡量少吸煙。

    (haochi123.com)
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